يعتبر ضغط الدم من المؤشرات المهمة التي تعطي تصوراً عن صحة القلب والأوعية الدموية، ويمكن أن يرتفع ضغط الدم، أو يهبط بشكل طبيعي بحسب وضع المريض وحالته عند القياس، فمثلا ممارسة الرياضة ترفع الضغط، بينما الراحة تجعله يعود لمستوياته الطبيعية، وتوجد العديد من أجهزة الضغط التي يمكن قياس ضغط الدم باستخدامها، منها جهاز الضغط اليدوي وجهاز الضغط الأوتوماتيكي، فما هي طريقة استخدام جهاز الضغط اليدوي؟[١]
طريقة قياس الضغط باليد
لقياس الضغط بالجهاز اليدوي، تحتاج إلى جهاز قياس الضغط اليدوي والسماعة الطبية، ويفضل الاستعانة بشخص آخر ليساعدك على قياس الضغط؛ لأن استخدام الجهاز لقياس ضغط الدم الخاص بك يمكن أن يكون صعباً بعض الشيء، وفيما يلي توضيح للخطوات التي يمكنك اتباعها لقياس ضغط الدم باستخدام الجهاز اليدوي:[٢][٣]
- اجلس في مكان مريح وافرد ذراعك على طاولة أو مسند بحيث يكون باطن كفك للأعلى.
- استرخِ قليلاً، خصوصاً إذا كنت تتحرك أو تمشي قبل إجراء الفحص، ولا تبدأ بإجراء الفحص إلا عندما تتأكد من أنك مرتاح ومسترخ ونبضك متزن.
- لف الكمة حول ذراعك فوق ثنية الكوع ب 2.5 سم تقريباً.
- باستخدام البالون الموصول مع الجهاز ابدأ بنفخ الكمة وراقب الأرقام على الجهاز، حتى تلاحظ أن المؤشر وصل إلى رقم أعلى من ضغط الأعلى الخاص بك ب 20-30 mm Hg، فإذا لم تكن تعرف ما هو الضغط المعتاد بالنسبة لك استشر طبيبك، أو اعتبره الضغط الطبيعي بالنسبة للمعظم وهو (120/80) أي اضغط على البالون، حتى يصل المؤشر إلى 150 مثلاً.
- بعدما يصل المؤشر إلى الرقم المناسب أدخل السماعة الطبية داخل الكمة من الجهة الداخلية للكوع (أدخل السماعة من الأسفل إلى الأعلى).
- أفلت البالون الخاص بالجهاز لتبدأ الكمة بالتنفيس تدريجياً، وفي هذه الأثناء استمع جيداً للأصوات الصادرة من السماعة، وراقب المؤشر على الجهاز.
- عندما تبدأ بسماع صوت نبض واضح في السماعة سجل الرقم الموجود على المؤشر، فهذا هو ضغط الدم الانقباضي الخاص بك.
- عندما يختفي صوت النبض في السماعة سجل الرقم الظاهر على مؤشر الجهاز، فهذا هو الضغط الانبساطي الخاص بك.
- سجل ضغط الدم الخاص بك بحيث يكون الضغط الانقباضي على الضغط الانبساطي مثل (120/80) فالضغط الانقباضي هو 120 والضغط الانبساطي هو 80.
نصائح هامة عند قياس ضغط الدم
يجب الانتباه لبعض الأمور والنصائح للحصول على نتيجة دقيقة عند قياس ضغط الدم، وفيما يلي أبرز هذه النصائح:[٤]
- اشترِ جهازاً تكون كمته مناسبة لحجم ذراعك، إذ تتوفر الأكمام بعدة مقاسات، فلا تشتري جهاز كته أكبر بكثير ولا أصغر بكثير من حجم ذراعك.
- تجنب التدخين أو ممارسة الرياضة أو بذل مجهود بدني كبير قبل قياس الضغط بمدة 30 دقيقة.
- اجلس بطريقة صحيحة بحيث يكون ظهرك مستقيماً على الكرسي وقدماك على الأرض عند قياس الضغط، ولا تضع رجلاً فوق الأخرى.
- استرخِ على الكرسي لمدة 5 دقائق قبل قياس الضغط.
- قِس الضغط مرتين في كل مرة لتتأكد من أن القراءات صحيحة، ويجب أن تكون القراءتين قريبتين من بعضهما.
- أحضر جهاز الضغط الخاص بك للطبيب مرة على الأقل كل عام ليتأكد من معايرته بشكل صحيح.
اقرأ أيضا: فحوصات وتشخيص ضغط الدم
ما هو أفضل وقت لقياس ضغط الدم؟
أفضل وقت لقياس ضغط الدم هو مرة في الصباح الباكر ومرة في المساء، ويفضل أخذ قراءتين متتاليتين في كل مرة للتأكد من أن القراءات صحيحة، فإذا ظهرت أحد القراءات عالية جداً أو منخفضة جداً أعد الفحص مرة أخرى بعد عدة دقائق.[٥]
المراجع
- ↑ "How Do You Check Your Blood Pressure With Fingers?", medicinenet, Retrieved 21/2/2023. Edited.
- ↑ "How do you check your own blood pressure?", medicalnewstoday, Retrieved 21/2/2023. Edited.
- ↑ "Taking a Manual Blood Pressure: Techniques & Pitfalls", jems, Retrieved 21/2/2023. Edited.
- ↑ "How to Check Your Blood Pressure at Home", healthline, Retrieved 21/2/2023. Edited.
- ↑ best to take your,rest comfortably at heart level "Why You Should Take Your Blood Pressure at Home, and How To Do It", clevelandclinic, Retrieved 12/3/2023. Edited.
