فيتامين (د) من الفيتامينات الضرورية لبناء عظام وأسنان الطفل، والحفاظ على قوّتها، إلى جانب التقليل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة على المدى البعيد، لذلك يجب الحفاظ على معدلاته الطبيعية لدى الطفل، لصحّته ونموّه الطبيعي.[١]
المعدل الطبيعي لفيتامين د للأطفال
فيما يلي توضيح للمعدل الطبيعي لفيتامين د والمعدلات التي تدل على نقصه:[٢][٣]
- المعدل الطبيعي لفيتامين د عند الأطفال هي: أعلى من 30 نانوجرام/ مليلتر من الدّم أي ما يعادل 75 نانومول/ لتر.
- المعدل الذي يدل على وجود نقص في فيتامين د هو: أقل من 20 نانوجرام/ مليلتر أي ما يعادل 50 نانومول/ لتر.
- المعدل الذي يدل على وجود نقص خفيف في فيتامين د هو: من 20 إلى 30 نانوجرام/ مليلتر أي من 50 إلى 75 نانومول/ لتر.
في ورقة الفحص من المختبر قد تلاحظ وجود إحدى هاتين الوحدتين (ng/mL) أو (nmol/L)، يرجى مقارنة النتيجة في ورقة الفحص مع النسب الموضحة هنا.
الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين د للأطفال
بشكلٍ عامّ، يوصى بالجرعات اليومية التالية من فيتامين د للأطفال:[٤]
- منذ الولادة حتى عمر سنة: 400 وحدة دولية (IU).
- من عمر سنة فأكثر: 400 - 600 وحدة دولية (IU).
لمن نعطي مكملات فيتامين د؟
يجب إعطاء الأطفال قطرات (نُقط في الفم) أو حبوب مضغ فيتامين د بعد إجراء فحص فيتامين د في حال كانو يعانون من نقص في نسب الفيتامين في الجسم، كما ينصح بإعطاء الفيتامين بدون فحص للأطفال وبالجرعات التي وضحناها سابقاً في الحالات التالية:[٢][٥]
- الأطفال الذين يعتمدون على الرضاعة الطبيعية والأطفال الذين يتناولون أقل من 500 مل في اليوم من الحليب الصناعي، إذ يجب إعطاؤهم نقط فيتامين د لأنّ حليب الأم يحتوي على كميات قليلة من فيتامين د.
- الأطفال من عمر 1 - 4 سنوات، يجب إعطاؤهم الفيتامين على شكل نقط أو حبوب مضغ.
- الأطفال من عمر 4 - 18 سنة، يجب إعطاؤهم الفيتامين خلال فصليّ الخريف والشتاء، حيث يقلّ تعرّض الجلد على نحوٍ كافٍ لأشعة الشمس.
- الأطفال الذين قليلًا ما يخرجون من المنزل، أو الذين غالبًا ما يرتدون الملابس التي تغطي معظم أجزاء بشرتهم (الجلد)، وبالتالي لا يتعرضون للشمس كفاية.
- الأطفال ذوي البشرة الداكنة.
- الأطفال الذين يعانون من السمنة.
أعراض نقص فيتامين د لدى الأطفال
تشمل أعراض نقص فيتامين د لدى الطفل التي تستدعي إجراء الفحص المخبري لمُستوى فيتامين د وتحديد الحاجة إلى تناول المكملات، ما يلي:[٦]
- آلام العظام.
- تشوهات وضعف في الأسنان.
- ضعف أو تأخر النموّ، وقصر الطول.
- التشنجات العضلية.
- زيادة التعرّض لكسور العظام.
أطعمة غنية بفيتامين د
تحتوي العديد من الأطعمة على كميات من فيتامين د ومن أبرز هذه الأطعمة ما يلي:[٧]
- سمك السلمون: تحتوي كل 100 غم من سمك السلمون على 526 وحدة دولية (IU) من فيتامين د.
- سمك الساردين: تحتوي العلبة الواحدة من سمك الساردين المعلب على 177 وحدة دولية (IU) من فيتامين د.
- سمك التونا: تحتوي كل 100 غم من سمك التونا المعلب على 268 وحدة دولية (IU) من فيتامين د.
- صفار البيض: يحتوي صفار البيضة الواحدة على 37 وحدة دولية (IU).
- الأطعمة المدعمة بفيتامين د: إذ يتم إضافة فيتامين د أحياناً للأطعمة التي لا تحتوي عليه مثل حليب البقر المدعم وحليب الصويا وغيرها.
اقرأ أيضاً: قراءة نتيجة تحليل فيتامين د وتفسير النتائج
المراجع
- ↑ "Vitamin D for Babies and Toddlers", interiorhealth.ca, Retrieved 8/2/2022. Edited.
- ^ أ ب "Memo to Pediatricians: Screen All Kids for Vitamin D Deficiency, Test Those at High Risk", hopkinsmedicine.org, Retrieved 8/2/2022. Edited.
- ↑ "Serum vitamin D levels among children aged 0–12 years in the First Affiliated Hospital of Harbin Medical University, China", oup, Retrieved 9/2/2022. Edited.
- ↑ "What are normal vitamin D levels?", medicalnewstoday.com, Retrieved 8/2/2022. Edited.
- ↑ "Vitamin D", nhs, Retrieved 9/2/2022. Edited.
- ↑ children and adults, symptoms,the rise,” Timmler says. "Vitamin D Deficiency in Children", todaysdietitian.com, Retrieved 8/2/2022. Edited.
- ↑ "7 Healthy Foods That Are High in Vitamin D", healthline, Retrieved 9/2/2022. Edited.
