الأدرينالين (Adrenaline) والمعروف أيضاً بالإبينفرين (Epinephrine) هرمون يتم إنتاجه في لُب الغدة الكظرية، ويُطلق في الدم بسرعة لإحداث تسارع نبضات القلب والبدء بالتعرق في حالة حدوث موقف مرهق أو تعرض الشخص للخوف، ويعد جزء من استجابة الجسم للكر والفر (Fight-or-flight)،[١] فما أسباب ارتفاعه في الجسم؟



أسباب ارتفاع هرمون الأدرينالين

يرتفِع الأدرينالين لأسباب عدّة، منها:[٢][٣]

  • التّعرّض للتهديد.
  • الشّعور بالحماس المُفرط.
  • التعرض للضغوطات النفسية والإجهاد.
  • القلق والتوتر.


ومن الحالات المرضية التي قد تسبب أيضاً ارتفاع في مستوى الأدرينالين:[٢][٣]

  • اضطراب ما بعد الصدمة: (Post-traumatic stress disorder) يحدث اضطراب ما بعد الصدمة عند تعرض الشخص إلى موقف أو تجربة مؤلمة، بالتالي ترتفع مُستويات الأدرينالين في الجسم خاصةً عند تفكير الشخص بالصدمة التي مرّ بها.
  • الأورام: قد يحدث أحياناً إنتاج كبير للأدرينالين في الجسم بسبب نمو أورام مُختلفة، مثل:
  • أورام الغدة الكظرية.
  • أورام تنمو في جزء من الجهاز العصبي غير الدماغ.

اقرأ أيضاً: تأثير ارتفاع الأدرينالين على جسم الإنسان


أنشطة تسبب ارتفاع هرمون الأدرينالين

يُمكن لبعض الأنشطة، وخاصة الأنشطة الذي يُصاحبها خطورة، أن تُسبب ارتفاع مُستويات الأدرينالين في الجسم، ومنها:[٤]

  • مشاهدة أفلام الرعب.
  • الخضوع لامتحان.
  • إلقاء خِطاب.
  • القفز بالمظلات.
  • القفز من على المنحدرات.
  • ممارسة الغوص.
  • ممارسة الرياضات الخطيرة مثل تسلق الجبال الوعرة.


أعراض ارتفاع هرمون الأدرينالين

عند ارتفاع مستويات هرمون الأدرينالين قد تظهر بعض العلامات والأعراض على الشخص، من هذه الأعراض:[٤][٤]

  • تسارع في دقات القلب.
  • التعرق المُفرط.
  • سرعة في التنفس، أو الشعور بضيق التنفس.
  • اتساع في حدقة العين وتأثر القدرة على الرؤية.
  • الشعور بالتوتر الشديد.



قد يستمر تأثير اندفاع هرمون الأدرينالين بعد زوال التوتر أو الخوف مدة ساعة تقريباً.




نصائح لتخفيف أعراض ارتفاع هرمون الأدرينالين

في حال كان ارتفاع الأدرينالين ناتجاً عن التعرض للضغوطات النفسية والإجهاد، أو نتيجة التعرض لصدمة نفسية، يُمكن لاتباع النصائح التالية أن تُقلل من أعراض ارتفاع هرمون الأدرينالين:[٢]

  • حاول أن تخرج لاستنشاق الهواء النقي، وحاول أن تمشي في مكان يحتوي مناظر طبيعية أو بعض الشجر.
  • حاول أن تتحكم في تنفسك، واحرص على أن يكون بطيئاً وعميقاً، حيث يُساعد هذا على تهدئة الجسم والتفكير بطريقة أوضح.
  • مارس في التمارين التي تخفف التوتر وتشتت انتباهك عن المحفز أو سبب التوتر، كأداء تمارين اليوجا، أو تمارين الإطالة.



في حال ظهور الأعراض المُصاحبة لارتفاع الأدرينالين بشكل مُستمر وبالرغم من عدم القيام بأنشطة يُمكن أن تزيد من مُستويات الأدرينالين في الجسم، يجب عليك مُراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتلقي العلاج المُناسب.



اقرأ أيضاً: علاج ارتفاع الأدرينالين


المراجع

  1. ↑ "What is Adrenaline?", hormone, Retrieved 20/1/2022. Edited.
  2. ^ أ ب ت "What happens when you get an adrenaline rush?", medicalnewstoday, Retrieved 20/1/2022. Edited.
  3. ^ أ ب "What Is Adrenaline?", endocrineweb, Retrieved 24/1/2022. Edited.
  4. ^ أ ب ت "Adrenaline Rush: Everything You Should Know", healthline, Retrieved 20/1/2022. Edited.