توصي مراكز السيطرة على الأمراض (CDC) الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 20 عامًا أو أكثر بفحص مستويات الكوليسترول لديهم كل 5 سنوات، أو بشكل أكثر تكرارًا إذا كان لديهم عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بينما تقل احتمالية إصابة الأطفال بارتفاع الكوليسترول، وقد يحتاج الأطفال فقط إلى فحص مستوياتهم مرتين فقط قبل أن يبلغوا 18 عامًا.[١] لكن ما نسبة تحليل الكوليسترول LDL أو الكوليسترول الضار الطبيعية؟
ما نسبة تحليل LDL الطبيعية؟
يوصي الأطباء في الأوضاع المثالية بأن تقل نسبة تحليل LDL (الكوليسترول الضار) عن 100 mg/dL، وذلك للأشخاص الذين لا يعانون أي من أمراض القلب أو عوامل الخطر التي تزيد من فرصة حدوثها، ويمكن بيان نسب تحليل LDL بحسب حالة المريض بالتفصيل في الجدول الآتي:[٢][٣]
نسبة تحليل LDL | دلالة النتيجة |
أقل من 70 mg/dL | القيمة المثالية للأشخاص الذين يعانون من مرض الشريان التاجي، أو من تاريخ من النوبات القلبية، أو الذبحة الصدرية. |
أقل من 100 mg/dL | القيمة المثالية للأشخاص الأصحاء. |
100-129 mg/dL | شبه مثالي إذا لم يكن هناك أي تاريخ من الإصابة بمرض الشريان التاجي. مرتفع إذا كان مصاباً بمرض الشريان التاجي. |
130-159 mg/dL | مرتفع قليلاً إذا لم يكن هناك إصابة بمرض الشريان التاجي. مرتفع إذا كان مصاباً بمرض الشريان التاجي. |
160-189 mg/dL | مرتفع في حالة عدم وجود مرض الشريان التاجي. مرتفع جدًا في حالة الإصابة بمرض الشريان التاجي. |
أعلى من 190 mg/dL | مرتفع جداً لجميع المرضى. |
لمعرفة المزيد عن دلالة ارتفاع تحليل LDL يمكنك قراءة المقال التالي: ما دلالة ارتفاع تحليل LDL؟
كيف أحافظ على تحليل LDL ضمن المستويات الطبيعية؟
يمكنك الحفاظ على تحليل الكوليسترول الضار ضمن المستويات الطبيعية أو تخفيضها في حال كانت مستوياته مرتفعة باتباع نمط حياة صحي للحفاظ على صحة القلب والشرايين، أو من خلال العلاجات الدوائية، ويمكن تفصيل ذلك كما يأتي:[٤]
- اتبع نظاماً غذائياً صحياً، وذلك بتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة أو الكوليسترول أو الكربوهيدرات البسيطة مثل السكر والدقيق الأبيض، وتناول المزيد من الألياف والدهون الصحية مثل المكسرات.
- مارس التمارين الرياضية بشكل منتظم، وذلك بمعدل 30 دقيقة يومياً.
- احرص على الوصول إلى الوزن المثالي، وذلك بمحاولة فقدان الوزن الزائد إن وجد.
- أقلع عن التدخين، ويمكن استشارة الطبيب حول وجود أي وسائل مساعدة على ترك التدخين، حيث وجدت الدراسات أن الإقلاع عن التدخين يزيد من الكوليسترول الجيد الذي بدوره يطرد الكوليسترول الضار من الجسم، وبالتالي يحافظ عليه ضمن المستويات الطبيعية.
- احرص على البعد عن التوتر والإجهاد، إذ أظهرت الدراسات أن التوتر المزمن يزيد من مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
- استخدم العلاج الدوائي، في حال فشل تغيير نظام الحياة على تنظيم مستويات الكوليسترول الضار يمكن اللجوء إلى بعض الأدوية، مثل الستاتين، على منع الجسم من إنتاج الكوليسترول، بينما يخفض دواء إيزيتيميب (Zetia) من كمية الكوليسترول التي يمتصها الجسم من الطعام.[٥]
المراجع
- ↑ "Cholesterol levels and age", medicalnewstoday, Retrieved 15/8/2022. Edited.
- ↑ "LDL cholesterol", medicalnewstoday, Retrieved 15/8/2022. Edited.
- ↑ "/cholesterol-test", mayoclinic, Retrieved 15/8/2022. Edited.
- ↑ "cholesterollevelswhatyouneedtoknow", medlineplus, Retrieved 15/8/2022. Edited.
- ↑ "ldl-cholesterol-", webmd, Retrieved 15/8/2022. Edited.
