السيروتونين (Serotonin) مادة كيميائية تُنتَج بالجِسم بشكلٍ طبيعي، وهي ضرورية لأداء الخلايا العصبية، وقد يؤدي اضطراب مستوياتها إلى ظهور علامات وأعراض تتراوح بين الخفيفة إلى الشديدة، ولكن هل تتأثر الخصوبة بمستويات السيروتونين؟[١]
تأثير مستويات السيروتونين على الخصوبة
تؤثر مستويات السيروتونين على الخصوبة لدى الرجال والنساء، وذلك على النحو الآتي:
- الرجال: وجود السيروتونين ضمن المستويات الطبيعية أمر مهم لتعزيز نسبة الحيوانات المنوية ذات الحركة الطبيعية، ولكن قد يُؤثّر ارتفاع مستوياتها فوق الطبيعي في عدد الحيوانات المنوية.[٢]
- النساء: وجود السيروتونين في مستويات طبيعية أمر مهم لنضج البويضات وتعزيز تطور الجنين في المراحل المبكرة من الحمل.[٣][٤]
قد يؤدي ارتفاع مستويات السيروتونين إلى انخفاض الرغبة الجنسية لدى الشخص، ولكن في حال انخفاضها الشديد فإن ذلك قد يتسبب بزيادة الرغبة الجنسية.
اقرأ أيضاً: تحليل السيروتونين
ما هي المستويات الطبيعية للسيروتونين؟
يتراوح المعدل الطبيعي للسيروتونين بين 50 - 200 نانوغرام / مل (0.28 إلى 1.14 ميكرولتر / لتر).[٥]
ما هي أضرار ارتفاع السيروتونين؟
قد يتسبب ارتفاع السيروتونين بحدوث متلازمة السيروتونين التي يترتب عليها ظهور العديد من الأعراض، والتي نذكر منها الآتي:[٦]
- الارتباك.
- زيادة ردود الأفعال.
- الأرق.
- القلق.
- الهلوسة.
- الانفعالات الشديدة.
- اضطرابات ضغط الدم.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- المشاكل الهضمية؛ كالغثيان، والقيء، والإسهال.
- الحمى.
- نوبات تشنجية.
- الغيبوبة.
قد تبدأ أعراض متلازمة السيروتونين في غضون دقائق أو بضع ساعات أو حتى 24 ساعة بعد تناول أو زيادة جرعة الدواء المتسبب برفع مستويات السيروتونين، وتستلزم هذه الحالة الخضوع للعلاج بصورة طارئة.
اقرأ أيضاً: أسباب زيادة هرمون السيرتونين
ما هي أضرار انخفاض السيروتونين؟
قد يتسبب انخفاض السيروتونين بحدوث العديد من الأعراض، والتي نذكر منها الآتي:[٧]
- اضطرابات المزاج.
- الاكتئاب.
- انخفاض الطاقة.
- ورود أفكار سلبية.
- الشعور بالتوتر.
- سرعة الانفعال.
- اضطرابات الأكل.
- الشعور برغبة شديدة تجاه الحلويات.
- القلق.
- نوبات الذعر.
- الأرق.
- القولون العصبي.
- اضطرابات الدورة الشهرية لدى النساء.
- السمنة.
- ألم العضلات.
- الصداع النصفي.
نصائح للحفاظ على مستويات السيروتونين
هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن اتباعها لتعزيز مستويات السيروتونين في الجسم دون الحاجة لأخذ الأدوية، وهذا ما يضمن رفع مستويات السيروتونين دون تعريض الشخص جسده للإصابة بمتلازمة السيروتونين، ونذكر من هذه النصائح ما يأتي:[٨]
- تناول الأطعمة التي تعزز مستويات السيروتونين: وبخاصة الأطعمة الغنية بالتريبتوفان الذي يتحول إلى السيروتونين في الجسم، ومن الأمثلة عليها: تناول خبز القمح الكامل مع لَحم الديك الرومي أو الجبن، أو تناول دقيق الشوفان مع حفنة من المكسرات.
- ممارسة التمارين الرياضية: وبخاصة الهوائية، مثل السباحة، أو ركوب الدراجات، أو المشي السريع.
- التعرض لضوء الشمس: وينصح بقضاء ما لا يقل عن 10 إلى 15 دقيقة في الخارج يومياً.
- العمل على تعزيز الحالة المزاجية.
- الخضوع لجلسات التدليك.
اقرأ أيضاً:
المراجع
- ↑ "Serotonin syndrome", mayoclinic, Retrieved 25/2/2022. Edited.
- ↑ "Blood serotonin levels and male infertility", pubmed, Retrieved 25/2/2022. Edited.
- ↑ "Serotonin Reuptake Inhibitors and Fertility (Part 2): What Can Basic Science Tell Us?", womensmentalhealth, Retrieved 25/2/2022. Edited.
- ↑ "What Is Serotonin?", verywellhealth, Retrieved 25/2/2022. Edited.
- ↑ "Serotonin blood test", ucsfhealth, Retrieved 1/6/2022. Edited.
- ↑ "Signs of Too Much Serotonin", verywellmind, Retrieved 25/2/2022. Edited.
- ↑ "Serotonin Deficiency – What Causes it and How To Help", integrativepsychiatry, Retrieved 24/2/2022. Edited.
- ↑ "6 Ways to Boost Serotonin Without Medication", healthline, Retrieved 25/2/2022. Edited.
