ما نسبة الهيموغلوبين الطبيعية للحامل؟
تتراوح النسبة الطبيعية للهيموغلوبين في بداية الحمل من 11.6 - 13.9 g/dl، والجدير بالذكر أن نسبة الهيموغلوبين من المتوقع أن تنخفض قليلاً مع تقدم الحمل، وتكون في المتوسط كالآتي:[١]
- الثلث الأول من الحمل: 11.6 - 13.9 g/dl.
- الثلث الثاني من الحمل: 9.7 - 14.8 g/dl.
- الثلث الثالث من الحمل: 9.5 -15 g/dl.
أعراض انخفاض نسبة الهيموغلوبين للحامل
في المراحل المبكرة من انخفاض الهيموغلوبين لا تشعر الحامل بأي أعراض، لكن مع استمرار الانخفاض في نسبة الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء يحدث فقر الدم (الأنيميا)، والذي ينتج عنه الأعراض التالية:[٢]
- شحوب الوجه والشفتين.
- الشعور بالتعب أو الضعف العام.
- الدوخة.
- الشعور بضيق في التنفس.
- تسارع ضربات القلب.
- صعوبة في التركيز.
أسباب انخفاض نسبة الهيموغلوبين عند الحامل
تزداد الحاجة أثناء الحمل إلى إنتاج المزيد من الهيموغلوبين، لتزويد الجنين بالأوكسجين والغذاء اللازم، فإذا لم تتلق الحامل كميات كافية من الحديد، فلن يتم تكوين الهيموغلوبين اللازم للأم والجنين، فتنخفض مستوياته، كما تزداد أيضاً كمية البلازما في الدم عند الحامل عموماً، والتي ينتج عنها أن يقل تركيز الهيموغلوبين نسبة إلى زيادة كمية السوائل.[٣]
نصائح للوقاية من انخفاض الهيموغلوبين عند الحامل
يساعد تناول نظام غذائي صحي ومتوازن قبل الحمل وأثناءه في الحفاظ على مستويات الحديد والعناصر الغذائية الهامة الأخرى اللازمة لتكوين خلايا الدم الحمراء، وتشمل المصادر الغذائية الجيدة للحديد ما يلي:[٤][٥]
- اللحوم، خصوصاً لحم البقر، ولحم الضأن، والدواجن.
- الأسماك والمأكولات البحرية، خصوصاً التي تحتوي على نسبة قليلة من الزئبق مثل السلمون والروبيان والبلطي والتونة.
- الخضراوات الورقية، مثل الملفوف، والبروكلي، واللفت.
- البقوليات، مثل الفاصوليا والبازلاء الخضراء.
- خبز القمح والحبوب الكاملة.
- الخبز الأبيض المدعم بالحديد.
- البيض.
- الفواكه الغنية بفيتامين سي، لزيادة امتصاص الحديد. وتشمل هذه: الفواكه الحمضية، والفراولة، والكيوي، والطماطم، والفلفل.
توصى جميع النساء في سن الإنجاب والحوامل بتناول مكملات الفيتامينات التي تحتوي على 400 ميكروغرام على الأقل من حمض الفوليك يومياً.
من هن النساء المعرضات لخطر الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل؟
تشكل فئات النساء الأكثر عرضة للإصابة بفقر الدم أثناء الحمل ما يأتي:[٦]
- اللواتي يتبعن نظاما نباتياً صارماً، فهن أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص فيتامين ب 12.
- اللواتي يعانين من اضطرابات هضمية مثل داء الأمعاء الالتهابي أو مرض كرون.
- اللواتي خضعن لعملية إنقاص الوزن حيث تمت إزالة جزء من المعدة.
- الحوامل بعد فترة قريبة من ولادة سابقة.
- الحوامل بتوأم أو أكثر.
- اللواتي يعانين من غثيان الصباح والتقيؤ الشديد.
- اللواتي لا يحصلن على ما يكفي من الحديد من نظامهن الغذائي وفيتامينات ما قبل الولادة.
- اللواتي كن يعانين من دورة شهرية غزيرة قبل حدوث الحمل.
- اللواتي عانين من فقر الدم في أحمال سابقة.
المراجع
- ↑ Ranges/Hemoglobin.htm "Hemoglobin", perinatology.com, Retrieved 20/9/2022. Edited.
- ↑ "anemia-in-pregnancy", /www.webmd.com, Retrieved 20/9/2022. Edited.
- ↑ iron deficiency anemia during,weight baby and postpartum depression. "What causes iron deficiency anemia during pregnancy?", mayoclinic, Retrieved 20/9/2022. Edited.
- ↑ "/anemia-in-pregnancy.", /www.cedars-sinai.org, Retrieved 20/9/2022. Edited.
- ↑ "/anemia-in-pregnancy", www.webmd.com/, Retrieved 20/9/2022. Edited.
- ↑ "/anemia-in-pregnancy", www.cedars-sinai.org/, Retrieved 20/9/2022. Edited.
