تساعد مستويات الدهون الطبيعية في الجسم على الحفاظ على صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين عموماً، وتمكنك المتابعة الدورية لتحاليل الدهون من السيطرة على أي تغيرات غير طبيعية في مستوياتها في الدم سريعاً، وتوجيهك نحو اتباع أنماط حياة صحية تعزز من وصولك إلى المستوى المثالي في الوقت المناسب.[١]




قراءة تحليل الدهون الثلاثية وتفسير النتائج

حددت الكلية الأمريكية لأمراض القلب وجمعية القلب الأمريكيةُ، عام 2013، التوجيهات العامة لعلاج الدهون الثلاثية بناءً على نتائج تحليل الدهون الثلاثية في الدم، وذلك للمساعدة على تحديد الوقت المناسب للعلاج،[٢] وتختلف هذه المستويات باختلاف العمر، ويمكن توضيح مستويات الدهون الثلاثية للبالغين كالآتي:[٣][٤]


المستوى
الدهون الثلاثية
المستوى المثالي
أقل من 150 mg/dL
مستوى بدء الارتفاع
150 -199 mg/dL
مستوى مرتفع
200-499 mg/dL
مستوى مرتفع جداً
أكثر من 500 mg/dL




لا بد من مراجعة الطبيب لتفسير نتائج تحليل الدهون الثلاثية، فقد يعتمد العلاج على نتائج تحاليل الكوليسترول أيضاً والأعراض التي يعاني منها المريض.




إذا كانت نتيجتك أعلى من 150 mg/dL:

إذا كانت نتيجتك أكثر من 150 mg/dL فقد يوصيك الطبيب بإجراء تعديلات على نظام حياتك، بما فيها نظامك الغذائي، فأنت معرض لخطر أكبر للإصابة بأمراض القلب والشرايين، كما قد يكون لديك خطر أيضاً أكبر للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، وهي متلازمة تشمل مجموعة من الأعراض بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم وارتفاع نسبة الدهون في الجسم، وتم ربط هذه الأعراض بزيادة مخاطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية.


إذا كانت نتيجتك أعلى من 500 mg/dL:

أما في حال كانت نسبة الدهون الثلاثية لديك مرتفعة جداً، أي أعلى من 500 mg/dL، فقد يكون لديك خطر إضافي للإصابة بأمراض البنكرياس، وستحتاج على الأرجح إلى دواء لخفض مستويات الدهون الثلاثية إلى جانب التغييرات الموصى بها في النظام الغذائي ونمط الحياة.




مستويات الدهون الثلاثية المنخفضة جداً غير شائعة، ونادراً ما تشير إلى وجود مشكلة صحية.




نصائح للسيطرة على ارتفاع الدهون الثلاثية عبر تغيير نمط الحياة

يساعد إجراء تعديلات على نمط الحياة كما أشرنا سالفاً إلى السيطرة بشكل كبير على ارتفاع الدهون الثلاثية، خصوصاً في بدايته، والتي تشمل ما يأتي:[٥]

  • مارس التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً.
  • حاول الوصول إلى الوزن المثالي، والتخلص من الوزن الزائد، بتناول كميات أقل من الطعام وخصوصاً الأطعمة الغنية بالدهون.
  • زد كمية الألياف في نظامك الغذائي.
  • تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، أو ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع، أي التي ترفع السكر سريعاً في الدم مثل الحلويات والسكاكر، واختر الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض مثل البقوليات ومنتجات الحبوب الكاملة.
  • تناول المزيد من الأسماك، خصوصاً الأسماك الغنية بالأوميغا 3، مثل: السلمون، والماكريل، والتونة، والسلمون، حيث يمكن لحمض الأوميغا 3 بجرعات عالية أن يقلل من مستويات الدهون الثلاثية.
  • لا تدخن.
  • في حال كنت تعاني من أي مرض مزمن، مثل السكري أو الضغط، حاول الالتزام بعلاجك والمراجعات الدورية مع طبيبك.


أسباب وعوامل تزيد من خطر ارتفاع الدهون الثلاثية

يعزى سبب ارتفاع الدهون الثلاثية إلى أسباب وراثية أحياناً، أو أسباب أخرى متعلقة بنمط الحياة المتبع، أو النظام الغذائي، أو الحالات الطبية التي يعاني منها المريض، ويمكن تفصيل ذلك كالآتي:[٦][٧]

  • فرط ثلاثي غليسيريد الدم العائلي (Familial hypertriglyceridaemia)، حيث ترتفع الدهون الثلاثية نتيجة خلل جيني.
  • زيادة الوزن أو السمنة.
  • تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي على سكريات مضافة بشكل مفرط.
  • تناول كميات كبيرة من الوجبات الجاهزة والغنية بالدهون.
  • الخمول البدني وقلة الشاط.
  • الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.
  • الإصابة بداء السكري.
  • الإصابة بأمراض الغدة الدرقية، خصوصاً قصور الغدة الدرقية.
  • الحمل.
  • الفشل الكلوي المزمن.
  • الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
  • استخدام بعض الأدوية، مثل: مدرات البول، أو المنشطات، أو الهرمونات، أو الأدوية المثبطة للمناعة.


المراجع

  1. ↑ "triglycerides", testing, Retrieved 20/7/2022. Edited.
  2. ↑ "triglycerides", testing, Retrieved 20/7/2022. Edited.
  3. ↑ "triglycerides-test", medlineplus, Retrieved 20/7/2022. Edited.
  4. ↑ "triglycerides", urmc, Retrieved 20/7/2022. Edited.
  5. ↑ "high-triglycerides", betterhealth, Retrieved 20/7/2022. Edited.
  6. ↑ "triglycerides", heartuk, Retrieved 20/7/2022. Edited.
  7. ↑ "causes-of-high-levels", medicalnewstoday, Retrieved 20/7/2022. Edited.